Cu toate acestea, cele mai comune preparate sunt prepararea unui ceai sau decoct
Calciul este un mineral important pentru multe funcții ale corpului, în special pentru integritatea oaselor, sănătatea creierului și sănătatea inimii. Dacă aveți o alergie la lactate sau alegeți să evitați produsele lactate, există și alte moduri prin care vă puteți asigura și consuma suficient calciu pentru a rămâne sănătos și fericit.
Kratom este o plantă care atrage atenția în comunitatea sănătății pentru efectele sale psihoactive. Doze diferite pot produce efecte diferite, inclusiv efecte de stimulare și relaxare, asemănătoare sedative.
Recomandări cheie:
- Kratom acționează ca un stimulent, asemănător cofeinei, iar în doze mai mari, devine mai mult ca un sedativ, ajutând la somn și relaxare. De asemenea, sa raportat că ajută la durerea asociată cu bolile cronice.
- Kratom este de obicei ingerat sub formă de ceai, decoct sau măcinat într-o pulbere fină care poate fi luată în capsule.
- Datorită naturii sale potențial de dependență, trebuie efectuate mai multe studii pentru a explora potențialele probleme pe termen lung dintre kratom și sănătatea umană.
- Kratom este o plantă originară din Asia de Sud-Est, care a fost folosită acolo de sute de ani. Recent a devenit popular în țările occidentale pentru efectele sale biologice.
Cu toate acestea, din cauza alcaloizilor asemănătoare opioidelor din plantă, există îngrijorări cu privire la potențiala dependență sau dependență și trebuie efectuate mai multe studii pentru a înțelege pe deplin efectele pe termen lung ale acesteia.
În Statele Unite și în alte țări occidentale, utilizarea kratomului este în creștere sub formă de fum, iar magazinele de plante medicinale își comercializează vânzarea ca alternativă la cafea. Cu toate acestea, ce este exact kratom și este sigur de consumat?
Cum se folosește kratom?
Kratom (Mitragyna speciosa) este o plantă tropicală veșnic verde originară din Asia de Sud-Est. A fost folosit de secole pentru proprietățile sale biologice unice. Kratom a mai fost numit biak-biak, thom, ithang și ketum, în funcție de țara în care este folosită planta.
În mod tradițional, frunzele crude sunt mestecate sau afumate pentru efecte psihoactive. Cu toate acestea, cele mai comune preparate sunt prepararea unui ceai sau decoct . În ultimii ani, în țările occidentale a fost obișnuit ca frunzele de kratom să fie uscate și procesate în pulberi, extracte și capsule pentru un consum mai ușor și fără gust.
O cercetare recentă publicată în Pain and Therapy a arătat că kratomul are efecte similare cu opioidele, inclusiv euforie, ameliorarea durerii, îmbunătățirea stării de spirit și proprietăți stimulatoare. Deoarece alcaloizii din kratom, sau compușii din plantă responsabili pentru efectele sale, sunt similare cu opioidele, există o îngrijorare cu privire la potențialul său de dependență și dependență de către unii cercetători. Pe de altă parte, alți cercetători explorează utilizarea acestuia pentru a sprijini sevrajul și recuperarea dependenței de opioide.
Cercetătorii au izolat peste 40 de alcaloizi diferiți în kratom , mitraginina (MG) fiind cea mai abundentă, reprezentând aproximativ 66% din conținutul de alcaloizi al plantei.
Mitraginina este considerată a fi ceea ce se numește „un agonist parțial al receptorilor opioizi”, ceea ce înseamnă că se leagă de receptorii din creier și din sistemul nervos, blocând senzațiile de durere. S-ar putea să fiți familiarizat cu agoniştii completi ai receptorilor opioizi, cum ar fi heroina, oxicodona, metadona, morfina și opiu. Toate acestea sunt analgezice foarte puternice asociate cu niveluri ridicate de abuz și dependență. Totuși, dr. Chris McCurdy de la Universitatea din Florida, un chimist în medicină, farmacolog și profesor, ale cărui cercetări se concentrează pe proiectarea și dezvoltarea medicamentelor pentru tratarea durerii și a abuzului de droguri, spune că nu putem adăuga kratom cu acești alți agonişti opioizi.
El a „colectat date pentru a arăta că kratom are mult mai puțină răspundere pentru abuz și dependență decât alte analgezice opioide”. El atribuie acest lucru faptului că este doar parțial activ pe receptorii opioizi. Compoziția chimică a mitragininei previne unele efecte secundare adverse legate de opioide, cum ar fi depresia respiratorie și constipația. El adaugă, „dacă te uiți la datele centrului de control al otrăvirilor, supradozele de kratom seamănă cu stimulente, nu cu opioide”.
Din aceste motive, dr. McCurdy și echipa sa de cercetare sunt hotărâți să continue să studieze efectele fiecăruia dintre alcaloizii kratomului pentru a vedea exact care reprezintă potențiale amenințări și care ar putea ajuta la tratarea bolilor, a afecțiunilor dureroase și chiar a ajuta la retragerea opioidelor.
Este kratom legal în SUA?
În SUA, șase legislaturi de stat – Alabama, Arkansas, Indiana, Wisconsin, Rhode Island și Vermont – au adoptat cu succes legi care incriminează posesia de kratom. Cu toate acestea, acesta rămâne legal și ușor de obținut online și la comercianții locali din restul Statelor Unite. În Europa, vânzarea este permisă, cu excepția Poloniei, Irlandei, României și a majorității statelor nordice și baltice.
Beneficiile și utilizarea kratomului
Există trei culori sau tulpini principale de kratom – roșu, verde și alb – fiecare având proporții ușor diferite ale alcaloizilor activi. Datorită acestor combinații diferite, fiecare variație are efecte ușor diferite, unele fiind mai euforice, iar altele mai bune în gestionarea durerii. În general, toate tipurile de kratom au beneficii similare, cele mai promițătoare efecte incluzând:
- Activitate stimulatoare asemanatoare cafelei (efecte adrenergice);
- Îmbunătățirea stării de spirit (efecte serotoninergice);
- calmant al durerii (efecte analgezice);
- Anti-anxietate (efecte anxiolitice);
- Restabilirea funcției insulinei (ajutând potențial diabetul);
- Creșterea libidoului;
- De asemenea, este studiat pentru a ajuta la susținerea sevrajului la opioide și a recuperării dependenței de opioide.
Kratom este utilizat atât terapeutic, cât și ca drog recreațional. În ambele cazuri, există încă incertitudine în ceea ce privește siguranța pe termen lung și potențialul de dependență. Cu toate acestea, utilizatorii terapeutici legitimi raportează kratom-ul ca schimbător de viață și revoluționar în călătoria lor de sănătate.
Riscurile și efectele secundare ale kratomului
O revizuire publicată în Farmacoterapie a analizat un total de 2.312 expuneri la kratom la oameni, așa cum a fost raportat de Sistemul Național de Date despre Otrăvuri, pentru a determina toxicitățile asociate cu utilizarea kratomului și a găsit următoarele efecte secundare și prevalența lor corespunzătoare. Este important să rețineți că peste 1.300 dintre aceste expuneri au inclus produse în care kratom nu a fost singurul ingredient activ, așa că nu este complet clar dacă kratom a fost cauza principală în sine. Cele mai frecvent raportate efecte au inclus:
- Agitație (18,6%);
- Frecvență cardiacă ridicată (tahicardie) (16,9%);
- Somnolență (13,6%);
- Vărsături (11,2%);
- Confuzie (8,1%).
Cu toate acestea, reacțiile adverse mai grave au inclus:
- Convulsii (6,1%);
- Sevraj (6,1%);
- Halucinații (4,8%);
- Depresie respiratorie (2,8%);
- Mănâncă (2,3%);
- Stop cardiac sau respirator (0,6%);
Stop cardiac sau respirator (0,6%).
Kratom a fost enumerat ca un factor care contribuie la moartea a patru persoane pe biroul județean de legiști.
Dr. McCurdy de la Universitatea din Florida vorbește despre aceste constatări împărtășind că „știm că foarte puține decese sunt atribuite numai unui produs kratom și, pentru cei care sunt, ar putea exista circumstanțe extreme, în ceea ce privește supradozajul, sau ar putea fi alterat cu compuși sintetici, cum ar fi derivații de fentanil sau alte substanțe psihoactive noi, care sunt necunoscute sau nedetectate”.
Un studiu amplu publicat în Frontier Pharmacology a constatat că „consumul de kratom nu implică rolul plantei în toxicitate, mai ales având în vedere variabilitatea mare a nivelurilor serice de MG, variind de la 5,6 la 29.000 ng/ml”. În plus, deoarece kratomul este un agonist parțial, studiul a constatat că kratomul singur „nu contribuie la depresia respiratorie semnificativă în studiile preclinice pe animale, făcând „otrăvirea”, atunci când este utilizat numai kratom, o cauză foarte discutabilă de deces”.
Încă o dată, aceste constatări mixte reflectă nevoia de cercetare continuă pentru a vedea exact ce doză de kratom poate fi consumată în siguranță pentru a-și atinge beneficiile maxime cu cel mai scăzut potențial de efecte secundare negative. Cercetările suplimentare ne vor ajuta, de asemenea, să înțelegem mai bine cu ce alte substanțe kratom poate interacționa negativ și ce grupuri specifice pot avea cei mai mari factori de risc pentru efecte secundare negative și dependență. Pentru siguranța dumneavoastră, vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a încerca kratom.
Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru susținerea sănătății și prevenirea bolilor. Există cantități specifice din fiecare micronutrient pe care ar trebui să-l consumăm în fiecare zi, cu toate acestea, mulți americani pot rămâne lipsiți, întâmpinând potențial efecte negative asupra sănătății. Acest articol trece în revistă cele mai frecvente deficiențe de vitamine și minerale și unele simptome asociate. Dacă bănuiți o deficiență după ce ați citit, contactați furnizorul de asistență medicală pentru a afla cu siguranță.
Recomandări cheie:
- Există o diferență între „inadecvarea” și „deficiența” nutrienților pe baza nivelurilor de aport – ambele pot duce la probleme de sănătate.
- Cele mai frecvente insuficiențe de vitamine în rândul americanilor sunt vitamina D, E, A și B12.
- În medie, americanii consumă niveluri scăzute de minerale importante precum magneziu, calciu și fier.
- Există semne și simptome specifice care pot indica anumite deficiențe de nutrienți, cu toate acestea pot fi, de asemenea, un semn al altor afecțiuni de sănătate.
- Pentru a ști cu siguranță dacă aveți o deficiență de nutrienți, solicitați întotdeauna îngrijirea unui profesionist medical sau nutrițional.
Ce este o deficiență de nutrienți?
Deficiențele de nutrienți sunt comune în întreaga lume, iar americanii nu fac excepție. Mulți americani mănâncă cantități inadecvate de anumite vitamine și minerale, neatingând cerințele zilnice. Este important să recunoaștem diferența dintre „inadecvarea” nutrienților și o „deficiență” adevărată a nutrienților.
„O inadecvare nutrițională implică un aport de nutrienți care este mai mic decât necesarul mediu estimat EAR, în timp ce deficiența nutrițională constă în niveluri reduse sever de unul sau mai mulți nutrienți, făcând organismul incapabil să-și îndeplinească funcțiile în mod normal și conducând astfel la un risc crescut de apariție a mai multor boli precum cancerul, diabetul și bolile de inimă.”
Jurnalul de Medicină Preventivă și Igienă
Puteți vedea că o deficiență este mai gravă decât o inadecvare, cu toate acestea, nivelurile inadecvate de aport pe termen lung vor duce în cele din urmă la deficiență.